Los dispositivos de su hijo podrían estar causando sus problemas de cuello
Por Colaborador de Movieguide®
¿Su hijo se queja de dolor de cuello? Las pantallas podrían ser la causa.
Según los expertos, “el cuello tecnológico está llevando a niveles aumentados de dolor, especialmente entre los jóvenes”, WSBT informó. “Los quiroprácticos y fisioterapeutas dicen que mantener las pantallas a nivel de los ojos puede ser un hábito que te salve de problemas nerviosos y dificultades para moverte”.
LEER MÁS: CÓMO AYUDAR A TUS HIJOS A LIMITAR SU TIEMPO DE PANTALLA
Se supone que debemos tener una ligera curva en nuestros cuellos, pero el tiempo excesivo frente a la pantalla puede dañarla.
“Pero debido a que pasamos tanto tiempo en esa posición mirando hacia abajo, comenzamos a perder esa curva con el tiempo”, dijo el Dr. David Sirovica. “Eso perjudica nuestra capacidad de interactuar con la gravedad. La gravedad siempre nos empuja hacia abajo. Si no tenemos esa buena curvatura para actuar como un amortiguador para absorber ese impacto, vamos a tener problemas”.
Demasiado tiempo inclinado mirando un dispositivo puede causar mucho dolor.
“Problemas de disco, problemas nerviosos, ya sabes, hormigueo y entumecimiento bajando por los brazos”, añadió. “Todo ese tipo de cosas. Sin esa curvatura, estamos poniendo una presión aumentada en esos discos. Así que con el tiempo, se desgastan mucho más rápido, mucho antes”.
“Terminamos no usando esos músculos posturales un poco hasta que somos bastante mayores, hasta después de haber aprendido a caminar. Así que esos músculos tardan en desarrollarse”, continuó.
Si usted o su hijo han experimentado alguno de estos problemas, el Dr. Sirovica recomienda varios ejercicios para ayudar.
“Se trata realmente de revertir esa posición, así que mucho estiramiento en extensión, fortaleciendo esos músculos posturales”, dijo. “De esa manera, los músculos están lo suficientemente tensos para mantener la columna más erguida, en lugar de colapsar hacia adelante”.
El Centro de Medicina Familiar aconseja que los padres fomenten actividades que fortalezcan la parte superior de la espalda, el pecho y los hombros de sus hijos.
“En los niños, el ejercicio adecuado es clave”, explicó el grupo. “Si los niños están interesados, participar en deportes organizados puede ser una buena manera de mantenerse activos. Anima a los niños a andar en bicicleta, jugar al aire libre o incluso hacer hula hoop”.
- Content: +3Share:
- Content: +1