¿Es realmente tan dañina la luz azul?
Por Colaborador de Movieguide®
Durante años, la luz azul ha sido señalada como la culpable de los problemas tecnológicos, desde dolores de cabeza hasta fatiga visual. Pero ahora la gente se cuestiona qué tan justificadas son estas acusaciones.
The Washington Post publicó recientemente un artículo afirmando que las gafas de luz azul hacen una diferencia insignificante cuando se usa tecnología. El artículo afirma que el poder de las gafas de luz azul ha sido exagerado por vendedores que buscan obtener ganancias con información errónea.
“Los principales minoristas de gafas ofrecen revestimientos protectores que bloquean la luz azul”, dice el artículo. “En Amazon, docenas de marcas ahora venden gafas de luz azul sin receta. Incluso el iPhone de Apple ofrece un modo ‘Night Shift’ que hace que tu pantalla parezca más amarilla después del anochecer”.
“No hay duda de que nuestros ojos están sufriendo: los médicos hicieron un nuevo diagnóstico, ‘síndrome de visión por computadora’, para las personas cuyos ojos no se adaptan bien a la constante mirada a la pantalla”, agregó el artículo. “Pero la luz azul es en realidad un factor menor, dicen los expertos en ojos. La luz solar, sostener las pantallas demasiado cerca y olvidar parpadear son amenazas mayores para nuestra visión y comodidad”.
Si bien es cierto que la luz azul no causa daño físico al ojo de la misma manera que otros factores, la luz azul aún afecta nuestros cerebros, contribuyendo a dolores de cabeza en algunas personas y alterando el sueño. Por esta razón, las gafas de luz azul aún pueden ser beneficiosas para los usuarios, e implementar sistemas como el modo “Night Shift” de Apple puede ayudar a dormir mejor.
No obstante, se deben tomar otras medidas para mitigar completamente el impacto que las pantallas tienen en nuestra salud. Muchos médicos sugieren la regla 20-20-20 para ayudar con la fatiga visual, que consiste en mirar un objeto a al menos 20 pies de distancia durante 20 segundos por cada 20 minutos frente a una pantalla.
Si bien estas son técnicas y prácticas que pueden ayudar a los adultos, las reglas son diferentes para los niños que son más susceptibles al daño permanente de las pantallas porque aún están en desarrollo. Varios estudios recientes han encontrado que
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