Todos podríamos aprender algo de Jeff Bezos
Por el Colaborador de Movieguide®
El fundador de Amazon, Jeff Bezos, comienza su día “holgazaneando”.
Eso significa que pasa sus mañanas de una manera relajada, sin prisas ni esforzarse demasiado, y entre el café y el desayuno, significa que no hay tiempo frente a la pantalla.
La prometida de Bezos, Lauren Sanchez, llamó a las mañanas su “parte favorita del día” en una entrevista reciente con PEOPLE.
“Me encanta despertar. Me preparo una taza de café. Le preparo una taza de café a Jeff, y tenemos una especie de momento mágico donde somos solo nosotros hablando”, explicó Sanchez. “Los niños aún no se han despertado. Y no usamos nuestros teléfonos. Esa es una de las reglas”.
“Definitivamente él estableció esa regla”, añadió. “No fui yo. Pero las mañanas son solo para nosotros durante el mayor tiempo posible”.
Entonces, ¿por qué Bezos, que debe su fortuna a la tecnología, abandona su teléfono por la mañana?
Él “insistió en que sus mañanas lentas y sin teléfono mejoran sus niveles de energía y sus habilidades para tomar decisiones durante todo el día”, informó Inc.
“Las mañanas con menos tiempo en línea conducen a días más inteligentes y saludables, y nuevas investigaciones sugieren fuertemente que más de nosotros deberíamos adoptar la regla de una hora de Bezos”, continuó el medio.
La terapeuta familiar y matrimonial Maris Loeffler explicó por qué en una reciente publicación de blog.
“Los efectos negativos del tiempo frente a la pantalla son insidiosos porque no puedes ver lo que está sucediendo en tu cerebro mientras miras la pantalla. Si desplazaras tu teléfono en la cama durante una hora solo una mañana, los impactos negativos serían mínimos. Pero si se convierte en un hábito, día tras día, mes tras mes, este comportamiento puede pasar factura”, escribió.
Según un estudio del International Journal of Mental Health and Addiction, “el aumento del uso de pantallas entre los adultos puede perjudicar el aprendizaje, la memoria y la salud mental, así como aumentar potencialmente el riesgo de neurodegeneración temprana. El estudio muestra que en adultos de 18 a 25 años, el tiempo excesivo frente a la pantalla causa adelgazamiento de la corteza cerebral, la capa más externa del cerebro responsable del procesamiento de la memoria y las funciones cognitivas, como la toma de decisiones y la resolución de problemas”.
Loeffler explicó que la actividad cerebral positiva, no el doomscrolling a primera hora de la mañana, alimentará y rejuvenecerá el cerebro.
“El tiempo pasivo frente a la pantalla es como comer azúcar pero para tu cerebro. ‘Sabe’ bien y lo quieres ahora, pero en realidad no te estás alimentando. No le estás dando ninguna nutrición a tu cerebro”, dijo. “En su lugar, reemplaza el tiempo frente a la pantalla con un hábito saludable intencional que alimente tu cerebro de manera saludable. Las actividades de medicina del est
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