¿Realmente afecta el tiempo de pantalla antes de dormir a la salud del sueño?
Por el Colaborador de Movieguide®
Un nuevo estudio encuentra que no todo el tiempo de pantalla antes de dormir afectará negativamente el sueño, pero los padres aún deben ser cautelosos cuando se trata de dejar que sus hijos usen teléfonos o tabletas antes de acostarse.
La revista JAMA Pediatrics publicó un estudio que concluyó que “el tiempo de pantalla medido objetivamente en las 2 horas antes de acostarse no tuvo asociación con la mayoría de las medidas de salud del sueño”.
Los investigadores admitieron que “las actividades de pantalla particularmente interactivas, como los juegos y la multitarea, se asociaron con menos sueño”, pero en general, “Los hallazgos mostraron que no todo el tiempo de pantalla antes de acostarse se asoció con un sueño deteriorado, lo que sugiere que las recomendaciones previas al sueño requieren modificación”.
WLFI News 18 informó sobre los hallazgos del estudio, explicando que “no hubo interferencia con el sueño en los niños que usaban dispositivos en las dos horas antes de acostarse, pero dejarlos en el teléfono bajo las sábanas sí tuvo un efecto negativo”.
“Una vez que los niños están en la cama, las pantallas y el sueño comienzan a competir por la misma porción de tiempo, y ahí es donde se produce un impacto negativo en su sueño”, continuó el medio.
Aunque el estudio de JAMA Pediatrics concluyó que no había efectos secundarios negativos reales del tiempo de pantalla antes de acostarse, muchas otras fuentes advierten a los padres contra dejar que los niños usen pantallas en las horas antes de acostarse.
La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente recomienda “apagar las pantallas y retirarlas de los dormitorios 30-60 minutos antes de acostarse”.
Joanna Cooper, M.D., neuróloga y especialista en medicina del sueño de la Fundación Médica Sutter East Bay, explicó, “La luz de nuestras pantallas puede retrasar nuestra transición al sueño, incluso si estamos realizando alguna
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