¿Sabías que la gratitud podría alargar tu vida?
Por Colaborador de Movieguide®
Puede ser obvio que la gratitud puede mejorar el estado de ánimo, la salud y el estado mental de una persona, pero ¿sabías que la gratitud incluso puede alargar la vida?
En un nuevo estudio de investigación realizado por Tyler VanderWeele, codirector de la Iniciativa sobre Salud, Espiritualidad y Religión en la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard, encontró que la gratitud “marca la diferencia y puede ser una práctica muy poderosa”.
“Incluso en esos días malos en los que la vida parece difícil, ese esfuerzo vale la pena”, añadió VanderWeele. “La gratitud ha sido una de las actividades más ampliamente estudiadas que contribuyen al bienestar, pero no pudimos encontrar un solo estudio previo que examinara sus efectos sobre la mortalidad y la longevidad, para nuestra sorpresa”.
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Según Harvard Health, “En 2016, los participantes completaron un cuestionario de gratitud de seis ítems en el que calificaron su acuerdo con declaraciones como ‘Tengo tanto en la vida por lo que estar agradecido’ y ‘Si tuviera que enumerar todo por lo que me siento agradecido, sería una lista muy larga'”.
“Cuatro años después, los investigadores examinaron los registros médicos de los participantes para determinar quiénes habían fallecido”, continuó el medio. “Hubo 4,608 muertes por todas las causas, así como por causas específicas como enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias, enfermedades neurodegenerativas, infecciones y lesiones. Las muertes por enfermedades cardiovasculares, una de las principales causas de muerte en mujeres y hombres en los Estados Unidos, fueron la causa más común”.
Entonces, ¿qué encontró la investigación? Las personas que practicaban la gratitud tenían un “9% menos de riesgo de morir durante los siguientes cuatro años que los participantes que puntuaron en el tercio inferior”.
“Una reducción del 9% en el riesgo de mortalidad es significativa, pero no enorme”, explicó VanderWeele. “Pero lo notable de la gratitud es que casi cualquiera puede practicarla. Cualquiera puede reconocer lo que le rodea y expresar agradecimiento a los demás por lo bueno que hay en su vida”.
No hay una razón específica por la que la gratitud reduce el riesgo de muerte, pero Vander
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